U čemu je tajna dugog i srećnog života?
Tokom pandemije nije mi nešto išlo čitanje knjiga, ipak jedna mi je privukla pažnju. Da, bila je tanja od ostalih koje su čekale, što joj je u fazi lenjog čitanja dalo određenu prednost. U pitanju je knjiga o Ikigai, japanskom konceptu života vrednog življenja. Verujem da vam je poznata ova ilustracija:
Dakle, koja je tajna malog sela u Japanu koje ima najviši procenat stanovnika koji žive duže od 100 godina?
Prema knjizi na dugovečnost utiču ove 3 stvari: Zdrava ishrana + fizička aktivnost + društveni život. U slučaju vitalnih stanovnika sela Ogimi to su svakodnevna šetnja, jednostavne vežbe, rad u bašti, obrok do 80% sitosti i redovan kontakt sa drugim stanovnicima sela. U svakom danu oni imaju aktivnost koje im donose osećaj zadovoljstva i smisla.
Kako mi već danas možemo da krenemo sa malim promenama koje će dugoročno ostaviti pozitivan uticaj na naš život?
Delim sa tobom 10 pravila Ikigai-a, izaberi od čega želiš da kreneš:
- Ostanite aktivni – nemojte napuštati rad čak i kada dođe vreme za penziju. Aktivan um održava telo mladim. Stvar je u tome da radimo ono što je nama važno, da pomažemo drugima, napredujemo, budemo od koristi.
- Budite smireni – ko polako hoda, daleko stiže. Ko veruje, taj ne žuri.
- Nemojte da jedete do sitosti – pravilo 80%, manje je više.
- Okružite se dobrim prijateljima – ćaskajte, pričajte, razmenite se.
- Budite u formi za sledeći rođendan – vežbanje podstiče hormon sreće.
- Smejte se – smejanje opušta. To što smo sada ovde, pruža nam puno mogućnosti.
- Povežite se sa prirodom – priroda nam puni baterije. Šetajte, vozite bicikl, izađite u dvorište ili park.
- Budite zahvalni – precima, prirodi, ljudima koji čine vaš život, svemu što vam ulepšava dan.
- Živite u trenutku – sve što imamo je danas.
- Pratite svoj ikigai – imamo strast, talenat i to je ono što našim danima daje smisao i vodi nas da damo sve od sebe. Da živimo svoj maksimum.
Verujem da svako od nas može da nađe način kako da ovo primeni u svom životu.
Ako nisi sigurna kako da odrediš šta u tvom životu ima potencijal da bude posao, a šta treba da ostane hobi onda ti preporučujem da pogledaš ovaj video gde Elizabet Gilbert sjajno objašnjava razliku između hobija, posla, karijere i životnog poziva. Mnogim ženama sa kojima radim je ovaj video doneo olakšanje na putu promene karijere.
Na donjoj ilustraciji možeš videti kako sam ja to složila sa Ikigai ilustracijom. Nadam se da će ti ovaj tekst pomoći da jasnije vidiš gde želiš da usmeriš svoj potencijal.
Ako imaš neko pitanje ili želiš da zajedno radimo na ovoj temi piši mi na pisem@sonjadakic.com
“O tome šta je sreća uvek odlučuje srce.”
Micuo Aida, haiku pesnik